건강에 좋은 5가지 견과류 소개
1. 잣 잣은 건강에 매우 좋은 견과류 중 하나입니다. 잣에는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어요. 특히 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 함량이 풍부해 뼈 건강과 신진대사에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 잣에 포함된 우수한 항산화 성분으로 인한 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 철분 함량도 상당히 높아 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유 함유량이 높아 소화에도 도움을 줍니다. 잣은 건강한 영양소가 풍부하게 함유된 견과류로 건강식품으로 좋은 선택일 수 있습니다. 2. 호두 호두는 건강에 좋은 견과류 중 하나로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 먼저 호두에는 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 대사 활동을 촉진합니다. 또한 호두에 함유..
2024. 4. 1.